Mere nærvær og ro i skolen
HEARTFULNESS 1
til lærere og pædagoger
MERE NÆRVÆR & RO I SKOLEN
– bedre selvregulering og relationsdannelse til gavn for et dybere og bedre fællesskab på tværs af forskelligheder og med mere rummelighed for inklusion gennem en stærk kontakt til hjertet.
Mød os her:
Passer du godt nok på dig selv? Eller har du for travlt med at passe på alle andre?
Alt for mange lærere og pædagoger lever med for højt pres og for meget stress. Corona har kun forværret det. Når en lærer eller en pædagog er i ubalance påvirker det familie og undervisningsmiljø.
Heartfulness bygger på compassion træning – her træner du din omsorgsmuskel – som i dit fag nemt kan blive lidt træt. Hvordan får du energien med, så du kan give uden at blive kørt midt over eller brænde ud.
Nærvær er altafgørende i vores relationer til os selv og hinanden. Over tre kursusdage kigger vi på dit nærvær i relation til dig selv, dit fællesskab og de svære relationer i dit liv. Gennem fordybelse får du mulighed for at eksperimentere med nye omgangsformer, som åbner op til nye læringsmiljøer og former.
Større bevidsthed
”Jeg har fået større bevidsthed
om mig selv og mine værdier”
Deltager
- Billund Kommune
Selvkærlighed
”Jeg har fået en påmindelse om at elske mig selv mere"
Deltager
- Billund Kommune
Egenomsorg
"Jeg er blevet bevidst om at min egenomsorg er vigtig for at jeg kan blive ved med at give"
Deltager
- Billund Kommune
Hvem er det for?
På alle klassetrin
Med nærværtræning kan vi få kontakt til hjertet, skabe ro i kroppen, åbne sindet og bygge bro til leg, fantasi og læring – både hos os selv, i fællesskaber og de relationer, der udfordrer os.
Over en kursusrække med 5 timers træning tre gange med en måned i mellem, stiller vi ind på nærværstræning baseret på det bedste fra NLP, positiv psykologi, mindfulness, yoga og meditation alt sammen funderet i heartfulness til gavn for din egen trivsel og i særdeleshed for de elever, du er sammen med. For at kunne give nærværet videre til andre, må vi først give det til os selv.
Lærere og pædagoger
Når vi skruer op for nærværet til os selv, vil relationerne forbedres, så vi kan skabe et magnetisk fællesskab, som børn helt automatisk tiltrækkes af.
VÆR NÆR
Hvad får du med?
Vi underviser ud fra denne simple model, som viser vigtigheden af at have hjertet med og integrere det med sind og krop, når vi ønsker at skabe nærvær. Det starter med os selv, breder sig til fællesskabet og kan derefter også bygge bro i relationer, der udfordrer dig. Metoden kalder vi heartfulness.
HEARTFULNESS 1
PÆDAGOGISK PRAKSIS OG MENTALISERING
De fleste danske skoler arbejder med pædagogisk praksis. Forskning viser, at relationsdannelse er afgørende for pædagogikken. Det giver sig selv i arbejdet med børn. Alle ønsker vi at blive set og hørt. Alle ønsker vi at høre til.
Når vi evner at vise interesse for barnet og kan yde omsorg, skaber vi en tryghed og ro, som giver barnet mod og lyst til at lære. Det handler om nærvær.
Vi tager udgangspunk i dit nærvær overfor dig selv, derefter i dine fællesskaber og til sidst i dine mere udfordrende relationer. Ved at arbejde med mentalisering og analyse af adfærd og følelser, kan vi blive mere bevidst om egen adfærd i relation til os selv og andre.
HEARTFULNESS, NÆRVÆR OG OMSORG
Hvordan kan man give omsorg fra en tank, der er tom? Hvordan undgår du som lærer eller pædagog at brænde ud?
Hvordan bliver du bedre til at passe godt på dig, så du kan godt på din nærmeste, dine kolleger og de mange børn, du er rollemodel for? Hvordan får du mere passion i din hverdag?
Heartfulness bygger på teknikker fra mindfulness, yoga og meditation. Vi øver os i at være til stede i nuet, og bruge kontakten til hjertet til at regulere krop og sind.
Vi arbejder med dit selvbillede og din energi og derigennem dine omgivelser. Vi øver os i at være mere selvkærlige. Hvilken næring er bedst for dig?
TRÆN DIN OMSORGSMUSKEL
At lære at være mere forbundet til vores hjerter, er noget langt de fleste skal træne. Nogle har endda helt glemt hvordan vi forbinder os til vores hjerter.
At turde følge sit hjerte, er måske det allervigtigste, vi kan lære eleverne. Men for at kunne det, skal vi vise dem, at vi gør det selv i vores daglige virke.
Vi skal med andre ord træne vores omsorgsmuskel. Derfor vil du mellem dine kursusgange skulle fokusere på din egen praksis. I et online program giver vi dig små lette teknikker og redskaber, du kan tilføre din egen hverdag til gavn for dig selv og dine omgivelser.
Tilmelding
PRIS
12.500 kr. per deltager. Max 20 deltagere pr. hold.
MEDBRING
Yogamåtte/madras, pude og tæppe
TILMELDING
FORPLEJNING
AFLYSNING
Skriv til hello@heartlight.institute for tilmelding
The, kaffe og snacks
Hvis det er nødvendigt, vil dette kursus kunne afholdes online.
DINE UNDERVISERE
BETTINA MØLLER
Siden 2017 har Bettina Møller undervist elever og efteruddannet lærere, pædagoger og sundhedspersonalet i Billund Kommune i mindfulness.
Bettina er uddannet Life Coach, Mindfulnessinstruktør, Børneyogalærer, Cool Kids vejleder og har bestået første halvdel af en fireårig uddannelse til psykoterapeut med speciale i hypnose.
Bettina bygger sin undervisning op fra erfaring med at træne nærvær og medfølelse med +300 børn i Billund, Esbjerg og Vejen Kommune, herunder også børn med særlige udfordringer.
Du møder Bettina i Billund og Aarhus.
GITTE WINTER GRAUGAARD
Gitte Winter Graugaard er forfatter til en række bestseller bøger med børnemeditationer, der sælges i hele verden og hjælper børn til bedre søvn og bedre trivsel gennem mere nærvær.
Gitte er uddannet Life Coach, Mindfulnessinstruktør, Mentor i vibrationer, meditation, energier og transformation. I 2019 holdt Gitte sin første TEDx talk om børn og søvn.
Siden 2014 har Gitte Winter Graugaard arbejdet på at få mere mindfulness, yoga og meditation ind i skolerne. Hun er stifter af Room for Reflection og Momo Academy, som ledte til Heartlight Institute.
Du møder Gitte i Billund og København.
Tidligere kursister siger
Ro i stress
”Jeg har lært at større mig
selv i at finde ro i stressede situationer og kan dermed
give mig selv selvomsorg”.
Deltager
- Billund Kommune
Godt for mig
”Jeg har fået mere fokus på, hvad der er godt for mig.”
Deltager
- Billund Kommune
Fantastisk åbenhed
”Jeg oplevede en fantastisk åbenhed fra både medkursister og undervisere”.
Deltager
- Billund Kommune
Fantastisk inspirerende
"Tusinde tak for en fantastisk inspirerende og reflekterende dag. Mit fokus på mig-tid/selvomsorg var det helt rigtig tidspunkt for mig at få fokus på. Jeg gerne sige tak for jeres måde at være på til kurset – tak for jer."
Deltager
- Billund Kommune